zeby bylo lepiej

Dzięki Dog Face. Godziny moich posłków muszą zostać tak jak są. Inaczej po prostu nie dam rady. Pracując mam przerwy o określonych godzinach. Najwcześniej jak mogę iść spać to właśnie 1:00 w nocy, a żeby zrealizować inne dzienne obowiązki niestety o 8:00 rano musze być już na nogach. Czy mogę zamienić miejscami posiłki z 18:00 i 21:00 ? [...]

[...] bardziej doswiadczonych kolegow niz ja, trena wpisalem ze teorii stosowania (dlatego wino tak pozno)- nie mialem nigdy nic wspolnego z tym srodkiem. Jak wszyscy pisza zeby poczekac, mozesz poczekac....jak nie dasz rady wiadomo Shield fajnie napisal, tylko jakby lekko zmienic to na cykl z boldem to by bylo tak wg mnie: 1-5 meta 30-40mg ed [...]

Z tym efektem jojo to przesadzacie. Generalnie zauważyłem, że jak ktoś redukuje inaczej niż w postach podwieszonych, to zaraz jest wyklęty na forum. Każdy udziela mu reprymendy, wróży efekt jojo. A może lepiej napisać jakąś radę jak zrobić, żeby tego efektu nie było? Ludzie, trochę więcej życzliwości.

/czy jesli mleko jest zimne to gainer gorzej sie rozpuszcza/ no chyba logiczne?! /czy mleko 0,5% to dobry wybor/ ajaq /co zrobic zeby nie bylo piany/ wy*** ja /warto kupic shaker czy jest inne rozwiazanie/ ja mam ale lezy, za duzo roboty z myciem 40gr to ok. 3 srednie lyzki, a jak sie przesypie to nic sie przeciez nie stanie! a tak wogole to [...]

[...] raczej u siebie nie zauwazyle pamietaj tez o silce spiecia mozna tez w domu smialo robixc i nie bedzie gorzej mozna taki zestawik cwiczeen sobie wykombinowac ze hej podsumowujac w moim przypadku thermal dal mi speedzika ale zeby jakies suber efekty to nie-moze teraz jak sie przylozylem bedzie lepiej;)jak zaczniesz kuracje to daj nzac na gg narka

Cześć, nie chcę zakładać nowego tematu więc kontynuuje. Minęło sporo czasu a założenia te same - dalej w teorii redukuję. Gorzej było z trzymaniem się planu, zamknięte siłownie chociaż całe szczęście z czasem miałem na czym ćwiczyć w domu. Trening fbw, tylko z przyczyn technicznych mniejsze obciążenia. Trochę mnie to już męczy, że luźno do [...]

trening poniedziałek , środa, piątek, dwa dni przerwy.. Czy lepiej pozamieniać ćwiczenia w obecnym trening na jakieś inne i zostać przy fwb. Albo jeszcze inaczej, np zmienić ten push pull w taki sposób żeby w tygodniu było push pull push a trening nóg i brzuch wcisnąć gdzieś w te push pull zmniejszając przy tym objętość . No sam nie wiem hehe :) [...]

chłopie uwierz mi,ze białko w prochu nie zastąpi ci normalnego jedzenia - jakby tak było to bysmy jedli wszystko w prochu - i białka i węgle itd. w prochy jest szybciej przyswajalne to fakt ale to jest wazne przede wszystkim po treningu. W ciągu dnia lepiej żeby białko się wchłaniało dłużej - nie sądzisz?

krzykacz rozwin swoją opinię. te 2 cykle na miecie i omie byky2 lata temu wiec troche zdąrzy sie zmądrzec przez taki czas. enana musialem zakonczyc wczesniej bo mialem wyjazd 2 tygodniowy podczas ktorego nie bylo opcji zeby cwiczyc wiec stwierdzilem ze juz lepiej bedzie przerwac cykl.

doskonale cię rozumiem yarek ale zauważ że żadno z tych ćwiczeń nie jest ani troche naturalnym ruchem na które organizm jest przygotowany od urodzenia , i prawde mówiąc nawet kilka pompek jest dla ciała zaskoczeniem w wyniku którego broni się wzrostem , to wiemy wszystcy - ale żeby utrzymać taki'obronny' wzrost potrzebne jest STOPNIOWE [...]

i bolesna i nie wiem czy dam radę, a ze względu na cukrzycę i nadciśnienie, niski bf pozwoli jeszcze lepiej kontrolować te choroby, cukrzyca może wejść nawet w stan remisji przy niskim bf i odpowiedniej diecie, dlatego mi na tym zależy. Nigdy nie brałem żadnych sterydów, ale myślałem, żeby zacząć od 500mg testosteronu tygodniowo i do tego [...]

Zacząłem biegać od 1 marca . 8 razy i ciach rozchorowałem się zastrzyki brałem i 10 dni zero biegania.(A ostatnie 2 treningi już było dobrze.) Zaczałem znów i kilka pierwszych biegów jak krew z nosa później 3 bardzo dobre i ciach naciągnięte łydki i teraz sie boję że znów będzie tak samo jak 10 dni nie będę biegał biorąc pod uwagę to że mięśnie [...]

[...] szybciej, proste nie. Jestem pewien ze autor watku nakupi 100 róznych i bedzie pracował na budowie :D Co z tym forum sie dzieje, traktowanie ludzi jak troglodytów. Chociaz zeby nie było - z niego pewnie nic nie bedzie :D ale wmawianie takich głupot...masakra. Napisz wprost zeby poki co zaczał normalnie jak bedzie cwiczył regularnie to sie [...]

policzyłam 1,1 ale za to nie odjełam tych 300-500kcal zeby bilans był ujemny. Myśle ze faktycznie lepiej niech na początku da więcej kcal i obserwuje organizm, potem ew. zmiany +/- w ilości kcal. Zastanawia mnie tylko jedno. Załużmy ze masz gościa(który chce schudnąć) 85kg - jest on gruby np 25% tłuszczu i drugiego 85kg który ma 15% i [...]

Jeżeli robisz triceps przed barkami, to w krótce odwiedzi cię żniwiarz. Toż to podstawowy błąd-i chyba musisz potem podnosić śmieszne obciążenia na barki? A jakiekolwiek by one nie były, to i tak zdecydowanie mniejsze niż normalnie... Ogólnie rzecz biorąc plan jest kiepski-nie widac wcale tych priorytetów...Poza tym, że lekko zwiększona liczba [...]

Troche kicha że sztanga wyjeżdza tylko na 170cm... Juz policzyłem, że dla mnie do ćwiczenia barków zabraknie kilku cm. Zgadzam się z matbe że ta wykręcona belka z naklejką to zwykły przerost formy nad trescią i lepiej by było żeby prowadnica szła 10-15cm wyżej a belkę można zakończyć zwykłym prostopadłym profilem.

Kolega, odrazu musiałeś założyc ten temat? Nie lepiej było wejść na youtuba i znaleźć coś? Tego tam jest xxxxx! Ale, żeby nie było offtopka to: http://www.youtube.com/watch?v=JbRykf-5Zo8 http://www.youtube.com/watch?v=hZdu3PsjuWA Zmieniony przez - Sicario_LP w dniu 2009-04-29 18:11:34

A co jest złego w robieniu masy treningami całego ciała? Są one nawet lepsze, bo z założenia robisz tam jedynie podstawowe, ciężkie ćwiczenia, dodając ewentualnie coś "extra" i fakt, że na siłowniach np przyjęło się tak, że każdy robi treningi dzielone, ale jest to zazwyczaj spowodowane tym, że tak od kolegów usłyszeli i nie znają innych [...]

To możesz spróbować z tą książką, ale wydaje mi się że lepiej by było kupić jakąś książkę dla kobiet jak jeść zdrowo, do tej może być sceptycznie nastawiona. Spróbuj spokojnie wybadać czego ona się boi, jeśli nie chodzi o to że to wyjdzie drogo lub zejdzie długo na gotowaniu. Może jej się w głowie nie mieści że można tyle jeść. Albo skoro całe [...]

rozsadne.. jedynie do czego moglbym sie przyczepic to to, zebys ( jesli masz czas) cwiczyl zamiast w piatek to w sobote.. zeby nie bylo tak on, on , off , on, on , off, off kumasz ? cwicz w pon, wt , czw, sob. jesli masz czas jesli nie to ujdzie, ale lepiej by tak bylo .